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Quanti caffè possiamo bere al giorno?

Parliamoci chiaro, pochissime persone riescono a fare a meno del caffè, questa bevanda infatti è protagonista indiscussa delle nostre giornate.

Nella maggior parte dei casi un buon caffè ci accompagna fin dai primi attimi della giornata e diventa poi il nostro compagno perfetto e fedele nelle piccole pause che ci concediamo tra un impegno ed un altro.

Purtroppo, la favola spesso termina quando qualcuno ti guarda e ti dice: “Tu bevi troppi caffè”

E proprio in quel momento che cominciano a venire i dubbi…

Ma quanto è veramente troppo? Quanti caffè possiamo bere nell’arco di una giornata?

Purtroppo, non abbiamo una risposta definita, infatti dare un numero di caffè giusto per tutti, non è possibile.

Ci sono infatti persone che non sopportano per nulla la caffeina e altre che invece la tollerano molto bene. Inoltre, non deve essere tralasciata la relazione tra la caffeina, il peso e il sesso della persona.

Per capirci ancora meglio, un uomo alto ad esempio 1,90 m con un peso di 90 kg circa potrebbe concedersi sicuramente qualche caffè in più di una donna gracilina.

In linea di massima molti studi concordano che una quantità accettata di caffè al giorno è quella che varia dai 3 ai 5.

A questo punto bisogna fare una piccola precisazione…

Il caffè, se preso nelle giuste dosi, fa bene alla nostra salute.

Il consiglio però è quello di non esagerare con lo zucchero, perché spesso i problemi principali non derivano da un consumo eccessivo di caffè, bensì di zucchero.

Il caffè, quindi, preso nelle giuste dosi e poco zuccherato, può aiutare a ridurre lo stress, fa bene al fegato e tira su di morale!

Secondo i ricercatori infatti chi inserisce quotidianamente una moderata quantità di caffè nella propria dieta ha più da guadagnare che da perdere in termini di salute.

Non esitare allora a goderti ogni giorno il tuo amato caffè… ma mi raccomando, non abusarne!